チーム関係者の皆様は、元気にお過ごしでしょうか。
石神井ﾏﾒｯｸｽFC 監督の望月です。
大変迷いましたが、今すぐに出来る事として、ホームページに近況を〝日記風〟に載せていきたいと思います。
一般的な『ブログ』・その他『SNS』ではなく、ご意見や・感想を受け付けないものを選びました。
このホームページをご覧になるのは、サッカーに携わる方がほとんどだと思います。
そんな大きな枠では『仲間』である皆様に〝近況～日記風〟をご覧頂き、緊急事態宣言発令中で行動の制限(自粛)が求められているストレスを、私のちょっとした日常を感じてもらう事で、緩和出来れば幸いです。
上記以上の意味は何もありません。 もしかしたら、どなたの何の役にも立たないかもしれませんが、まずは、やってみようと思います。お付き合い下さい！
🌟４月１２日～５月５日までの〝～日記風〟は、ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ内の『チーム関連情報』ページに移動しました😌
🔴５月３１日(日)
活動再開前､最後のランニングに行ってきた。
実家のある光が丘へ！
１４．５㎞を７０分という、明日以降に体の不具合が出ないペースで😌
単純にランニングする事は、非常に嫌いなので、今回のような２か月間はもう２度と経験したくない😣
やっぱり､グランドでサッカーする事で汗をかきたいなぁ⚽😆💦
今日で〝～日記風〟は､終わりとします。🤣
思っていたより保護者様や選手が読んでくれていたようなので、今後も週に１度くらいは書きたいと思います。
何の役にも立たない〝～日記風〟だったかもしれませんでしたが、お付き合い頂き､誠に有難うございました😌
また書きたいなぁ🖊😊
●５月３０日(土)
軽～くランニングして😙
ゆ～っくりストレッチして😌
し～っかりグランドの感触を確かめて👟
た～っぷりボールを触りながらｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝを確認する⚽
早く６/１にならないかなぁ(^^♪
●５月２９日(金)
◎活動休止期間の目標◎
・身長１６９．５㎝キープ😆
・体重６１．５㎏キープ
・体脂肪率８．５％以下キープ
・タイム走(３㎞)…１０分３０秒以内で走れる体の維持
・勝手にリフティングチャレンジ(５００回タイム)…２分５０秒以内
・勝手にハーフマラソン(２１．１㎞タイム)…１時間３０分以内
長かった活動休止期間に、色々やってみました😉(ハーフマラソンは､もうやりたく無い😣💦)
ぜ～～～んぶ達成するためには、身長が伸びない様に気を付けないとなぁ😊
●５月２８日(木)
運悪く、夕方からのランニングで、走り始めて１２分(光が丘付近)で土砂降りの雨となった。😓
ずぶ濡れになりながら走ったが、気温が高いせいか悪くない。(新しめのﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞがびしょ濡れになったのが唯一の嫌な事😣)
さくらｸﾞﾗﾝﾄﾞに到着した時には雨はかなり小降りとなり､ｸﾞﾗﾝﾄﾞ越しの北東方向には大きな虹🌈が
更に、今度は自宅までの復路で南東方向に新たな🌈が
短時間で２つの🌈🌈を見る事となった😁
何か持っているなぁ
●５月２７日(水)
練馬区内の、運動場・野球場・庭球場が６月１日(月)から再開されるとの発表があった😊
素直に喜びたい所だが、明日以降の確実な事など無いと思っている。
現状のまま５月が終わらなくては･･･
浮かれずに目の前の事を､しっかり❝考え～判断❞していきたい。
〇ち〇しいなぁ😆(〇には漢字が入る)
●５月２６日(火)
学校・お店・街並み･･･
少しずつ動き始めている様子が感じられる😉
今後、さまざまな我慢を強いてきた子供たちへのケアを一番に考えてあげる事が、大人の役割だと思う。
建前では無く、率直に考え行動したい！
もう、準備万端だなぁ～⚽
●５月２５日(月)
緊急事態宣言が解除された。
あとは、公共施設の利用が再開されるかどうかだ⚽
話は変わり～今日のランニングで、池と川を通った際それぞれで〝カルガモの親子〟を見かけた🐤
癒されるなぁ(^^♪
●５月２４日(日)
〝ルイ・コスタ〟つながりで、ポルトガルで食べた ❛生ハム❜ のおいしさを思い出してしまい、月に１～２回行くイタリアンのお店で生ハムとサラミの盛り合わせをテイクアウト😄
普段、外食は１～２回程度(て事は、ほぼこのお店)で、テイクアウトして食べる事はほぼ無いので、テイクアウトは新鮮だった(^^♪
お店が通常営業になったら、すぐに行きたい。
おいしかったなぁ😊
●５月２３日(土)
今日は、好きなサッカー選手を～
断トツのナンバーワンは、〝マヌエル･ルイ･コスタ〟😍
ポルトガル代表やベンフィカ(ﾎﾟﾙﾄｶﾞﾙ)・フィオレンティーナ(ｲﾀﾘｱ)・ACミラン(ｲﾀﾘｱ)で活躍！(こどもの頃から１０番しか着けた事が無いらしい👕×❿)
特にフィオレンティーナ時には、〝バティストゥータ(ｱﾙｾﾞﾝﾁﾝ代表)〟との強力なコンビで、ワクワクするプレーをみせてくれました💕(ｿｯｸｽは､かなり下げてﾌﾟﾚｰ🧦)
❝やはり何か持っている❞ と改めて感じさせてくれたのは、EURO２００４(ﾖｰﾛｯﾊﾟ選手権)～～（〝ルイ・コスタ〟のﾎﾟﾙﾄｶﾞﾙ代表としての最後の大会となりそうでした。）
で、途中出場が多かったものの、大会結果は〝準優勝〟😉
で、で、決勝トーナメント１回戦(vsｲﾝｸﾞﾗﾝﾄﾞ)では、後半３４分から出場し延長２０分にゴ～～～ル⚽（何か持っている😆）～(この試合、２－２でPK戦だったが、３番手でPK失敗もしている😓)
で！、で！、で!!、この試合、現地(ﾎﾟﾙﾄｶﾞﾙ)で観戦してました😆
永遠のヒーローだなぁ😍
●５月２２日(金)
今週は、〝文明の利器💻〟にて在籍選手全員の様子を聞く事が出来た。
活動再開が少しずつ見えてきたので、選手達のここからコンディションアップを期待したい😉
ちなみに私は、公園で〝ステップワーク〟〝階段の昇降(速く)〟を一生懸命やった💦
グランドに戻った時には、瞬間的・瞬発的に動く場面が増えるので、選手同様に今から準備が必要だ。
ワクワクしてきたなぁ♥
●５月２１日(木)
第２回〝勝手にハーフマラソン〟の続き～
体脂肪率下げるために、開催が決まった〝第２回 勝手にハーフマラソン〟だったが、気候(非常に涼しい)に恵まれ、結果、好タイムとなった😁
往路(１０．５５㎞)は、なんと‼〝４１分４５秒〟
第１回より２分も早い好タイム(^^♪ （しかも、前回より疲れていない😝）
復路(１０．５５㎞)は、体の事を考え、軽く流して帰るつもりだったが、思いのほか体が軽く、いいペース😲
往路半分を過ぎたあたりのタイムをみたら、４８分(往復で１時間３０分を切れる)でゴール出来そうなペースだったため、ここからはまたムキになりました😓
結果、復路〝４６分４５秒〟でゴ～～～～ル⚽
ハーフマラソン(２１．１㎞)〝１時間２８分３０秒〟の素晴らしいタイム！(ムキになった甲斐があった😄)
感じたのは、前回の経験があった事で、精神的に楽だった事。
精神的に自信を持つ事が、どれだけ優位に立てるかを、身をもって経験出来ました😉
（でも、しばらくはやりたくない😣💦）
いくつになっても、成長する事は出来るなぁ💕
●５月２０日(木)
〝地獄〟👿～〝天国〟👼
👿昨晩の体脂肪率が〝１０．１％〟だった。
ここ数日、肌寒い日が続いたせいで体が脂肪を蓄えようとしたのだろう。(素晴らしい性能だが迷惑😣)
👼第２回〝勝手にハーフマラソン〟で好タイム。
昨日の体脂肪率を真摯に受け止め、体脂肪率を落とすため、すぐさま〝第２回勝手にハーフマラソン〟の開催が決定!!
(やりたくないんだよな～😩)
ムキになり走った結果、かなり好タイム😝(詳しくは明日以降の〝～日記風〟にて)
体脂肪率も、しっかり〝７．８％〟まで落としました。
もうすでに、ふくらはぎが筋肉痛だなぁ👣
●５月１９日(火)
今日は、教え子(卒団選手・ｵｰﾊﾞｰ３０)と〝文明の利器〟💻で会いました。
共通の知り合いが多くいるので、話が尽きない！
住んでいる所から考えると子供は、石神井ﾏﾒｯｸｽFCに来てくれるのでは😆
と、言ってもまだまだ１０年以上も先😓
楽しみが１つ増えたなぁ
●５月１８日(月)
〝あさがお〟の芽が出ました🍃(しかも､もう４つも😃)
まだ３～４日なのに！ 成長がものすごく早い。
１０才～１５才の選手達の(体・心・ｻｯｶｰｽｷﾙ)成長もかなり早い⚽
ｸﾞﾝｸﾞﾝ伸びる成長を早くみたいなぁ😆
●５月１７日(日)
今週聞いた選手達の様子だと、チーム内の１/３位の選手は現状維持以上の自主練習をしていると考えられる。
６月活動再開を信じ、コンディションを上げ、ベストコンディションでグランドへ来てもらいたい⚽
身長・体重の成長＋自主練習への真摯な取り組みがあれば、見違えるように成長している姿が見れるはず😆
ワクワクするなぁ💕
●５月１６日(土)
先日、ランニングの際に、石神井ﾏﾒｯｸｽFCの選手３人に偶然会ったが、〝文明の利器〟💻以外では５週間振りだった。
３人とも１～３㎝位は身長が伸びているだろう。
チーム活動や学校が無くカロリー消費が少ない今が、体を大きくしたり身長を伸ばすには、大きなチャンスなのかもしれない。
何人の選手に､身長抜かれているのかなぁ😒
●５月１５日(金)
鉢植えと種まきをしました。
息子(小１)が、学校の登校日にもらってきた〝あさがお〟❁の種まきと、お店で見つけてきた〝おじぎ草〟の鉢植えをした。
〝あさがお〟は、誰もが１度は育てた事がある、非常に育て易い花だ。
〝おじぎ草〟は、葉っぱを触ると葉っぱが閉じるので、育てていて飽きない。
更に、大事に育てれば、ピンク色の丸いﾎﾞｰﾙ状の花を咲かせる。(結構きれいで、かわいい)
考えてみたら、〝あさがお〟より、〝おじぎ草〟を育てた回数の方が遥に多い😆(あさがお２回・おじぎ草１０回くらい)
〝おじぎ草〟に興味のある人は、是非育ててみて下さい。(今の時期、小さな苗が、１００円～２００円くらいで買えます。)
飽きないなぁ😙
●５月１４日(木)
現在の生活に慣れ、１日１日を非常に早く感じられるようになって来た！
身心共に非常に良いｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝだ😃
あとは、再開を待つだけ⚽
待ち遠しいなぁ(^^♪
●５月１３日(水)
〝文明の利器〟💻
だいぶ使える様になってきた。
誰にでも会えるし最高だ😀
今の状況が無ければ、手をつけていなかったかな～。
ありがたいなぁ
●５月１２日(火)
本日の ❝勝手に～❞
◉リフティングチャレンジ(ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ５００回のﾀｲﾑ) … 〝２分５５秒〟
◉６．７㎞走(自宅～さくらｸﾞﾗﾝﾄﾞ) … 往路〝２６分３５秒〟 復路〝２８分５０秒〟 合計１３．４㎞〝５５分２５秒〟
◉身体測定(毎日計ってる😙) … 体重〝６１．０㎏〟 体脂肪率〝７．９％〟
まぁ～ ルーティンだなぁ(^^♪
●５月１１日(月)
今日、楽しかった事！
……久しぶりに､私に関わる小学生選手の顔が見れた事😃
今日、嬉しかった事！
……小学生選手でサッカーが巧くなっていそうな選手が複数人いた事！
再開が待ち遠しいなぁ⚽
●５月１０日(日)
〝コーチ〟も〝選手〟も、現在の状況の中で何をしていたかで大きな差が生まれて来るだろう。
この１ヵ月～２ヵ月で､自分が成長出来ているかどうかは、自分で分かるはず。
他人の評価の前に〝自分での評価〟に厳しくありたい。
①愚痴る人 ②言い訳が多い ③自分の短所に気付けない
現在、私に関わっている 選手・コーチには、是非冷静に自己評価をしてもらいたい⚽
って厳しい事を書いたが、本気(マジ)で思っているなぁ🤬
●５月９日(土)
石神井公園にて、久し振りに真剣にタイム走(３㎞)💦
〝１０分１３秒〟
昨年２月の手術後では最高タイム😁(かなり戻ってきた)
ここからは年齢もあるし、気持ちの勝負かなぁ
●５月８日(金)
何をやるにも、ちょうどいい気候が続いている。
と、言っても結局〝サッカー日和(びより)〟かどうかが基準だ⚽
さくらｸﾞﾗﾝﾄﾞも使われていないので、非常に寂しそうだ😔
今は、ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝを維持しながら、少しでも早い活動再開を祈るしかない。
みんな必ずｸﾞﾗﾝﾄﾞへ戻れるはず。
楽しみは取っておこうかなぁ(^^♪
●５月７日(木)
ランニングは、自宅～さくらｸﾞﾗﾝﾄﾞへ！
〝勝手にハーフマラソン〟をやって以来、往復１３．４㎞が短く感じるようになった。(この感覚は素晴らしく有難い😄)
走るには最高の気候だったので、往路はペース速め。
６．７㎞を ❝２６分０５秒❞ で走った(ラスト１㎞は､またもムキになってしまった😩)
選手のみんなには、自分の限界を決めずにチャレンジする事をお勧めしたい。(素晴らしい感覚を手に入れられるかも😁)
選手達の成長が楽しみだなぁ♪